Как движение бодипозитив вплетается в психотерапию и работу с телом.
Поговорила с психотерапевтом Алиной Дубовской
1. История движения
1967 год. Движение за принятие полноты, дестигматизацию тучных людей.
1996 год Конни Собчак и Элизабетт Скотт создали общественное движение «The Body Positive» под лозунгом «Моё тело — моё дело». Их модель определяет здоровье как взаимосвязь физических, психологических и эмоциональных потребностей человека. Движение развивает следующие компетенции: вернуть здоровье, практиковать интуитивное самозаботу, развивать любовь к себе, заявлять о своей подлинной красоте и строить поддерживающее сообщество. Всё это создаёт фундамент для уважения
индивидуальности, восстанавливает авторитетность человека и авторство своей жизни как основной путь к позитивным изменениям.
Исследовали как меняются наиболее часто употребляемые слова в связке с бодипозитивом (с 2005 по 2019 гг.). Общие слова для всех временных периодов: жир, размер, вес, любовь (!). А различаются по годам преобладанием следующих слов:
2005-2009: ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ;
2010-2014 ПОЗИТИВНОЕ ОТНОШЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ ТЕЛА, ПРИНЯТИЕ, УВЕРЕННОСТЬ;
2015-2019 ДВИЖЕНИЕ (в значение "движение за права")
2. Трудности на пути к бодипозитиву
Продолжается осуждение и стигматизация полных людей. Когда они обращаются за помощью, то врачи часто ведут себя некорректно, дисериминирующе и оскарбляюще. Поэтому психотерапевтам приходится работать ещё и с неэтичностью медицинских работников, что осложняет получение помощи для людей.
С другой стороны бодипозитив иногда перестает нести идею гармонизации своего отношения с телом, а становится вызовом. На чем наживаются рекламщики, сначала создав телесный невроз, а теперь, наоборот, продавая бодипозитив как хайп.
Также в дискуссиях встречается радикальное на мой взгляд предложение не говорить о теле с детьми вообще в категориях красоты, оставаться в постоянной безоценочности к своему и чужому телу.
3. Как и с чем работают психотерапевты в теме непринятия собственного тела
РПП, Анорексия, булимия – это раздел врачей-психиатров. Психологи работаю с установками, образом тела, выявляют истинную причину трудности (в связи с какой психологической фрустрацией набирается вес, что он обслуживает). В процессе терапии клиентам бывает сложно занять ответственность взрослую позицию, т.к. стыд и вина, сопутствующие проблеме с телом часто вводят в регресс, отчаяние и беспомощность. Психологи также сопровождают в процессе оздоровления, так как по мере продвижения в лечении часто открываются новые тормозящие установки, происходят срывы.
После получения желаемого результата специалисты помогают адаптироваться в новой реальности, к жизни в новом теле.
4. Как стать более принимающим и бодипозитивным самому
Сложно оставаться безоценочным в мире, где вокруг понятия красоты и тела много суждений и мнений. Бодипозитив – это сознательный выбор перестраивать своё мышление, понимать, почему я не принимаю свою и чужую полноту и пробовать удерживаться в том, чтобы не делать и не говорить ничего из непринятия. Но при этом у каждого есть право отходить от того, что не нравится: сильного запаха, вызывающего поведения и т.п.
Стоит чаще замечать свои отношенчесие пределы (что я считаю возмутительным и хочу убрать, запретить), смотреть «про что это у меня» и расшатывать законсервированные установки.
Например, я могу у себя спросить: «Есть ли угроза в том, если мужчины начнут красить ногти? Как это повлияет на уклад в обществе? Что случится плохого? А как я пришла к тому, что это будет однозначно плохо?» И отмечаю свою реакцию, рефлексирую про неё.
Вот об этом (и не только) поговорили в новом выпуске подкаста "Ставь чайник". В телеграм-канале я также выложу статью про бодинейтралитет (если не можешь полюбить своё тело, то для начала разреши себе его не ненавидеть). Ссылки как обычно - в комментариях.
#подкаст_ставь_чайник #бодипозитив
