В данном выпуске подкаста обсуждается, как заботиться о себе и своих партнерах в период обострения переживания 'свой-чужой'. Внешние обстоятельства могут вызывать тревогу и защитную агрессию, поэтому важно замечать своё телесное и психоэмоциональное состояние, чтобы оставаться в контакте с собой и другими людьми. В подкасте представлены ссылки на дополнительные материалы по теме. Автор также рассказывает о своём наряде на фотографии - спортивном костюме с плюшевым подбоем и жилетке.
# Саморазвитие
Краткое содержание книги 'Тонкое искусство пофигизма' М. Мэнсона. Автор говорит о том, что необходимо извлекать опыт из негативных эмоций, а не стремиться всегда к позитивным переживаниям. Он также возвращает человеку его жизнь, уважая обыденность и посредственность. Не понравилось, что автор не посвятил книгу своему психотерапевту.